6 aylık supplementsiz değişim ( 16 yaş )

[Cidade de Deus]

baskn35

3. ay ile 6. ay arasında ben pek fark goremedım hatta 3 ay daha ıyı gozukuyor belkide ışıklardan dolayıdır.

yazılmış ama bende yazmak sitiyorum

off gunlerde sakın proteın azlatma yanlışına düşme off gunlerde karbonhıdrat alımını azaltabılırsın ama proteıne dokunma

uyku cok önemlı uyurken buyume hormonu salgılarız ama ne yazıkkı bende uykuya dıkkat edemıyorum.

vücüt genel anlamda güzel yazın denize gidince bazılarını imrendire bilirsiniz

 

[baskn35]

Yorumunuz için teşekkür ederim,
2. ve 3. foto ile arasında öncelikle gözle görülür bir sırt farkı var.
Hemen arkasından 2 cm lik bir biceps farkı, 3 cm lik bir göğüs, 3 cm lik bir omuz farkı var.
Bugün ölçü aldım Ve artış olmuştu tabiki, amacımın hacimlenme olduğunu hatlarda kaybolma olabileceğini söylemiştim, uykuyuda ne yapıp ne edip düzene sokacağım cok kararlıyım.
Teşekkürler.