6 aylik vucut , kilo almak icin ne yapmaliyim ?

[EmnCglyn]

Spora 62 kilo basladim simdi 71 kiloyum boyum 1.80 yasim 19 kilom bana yetersiz geliyor kilo almak icin ne yapmaliyim ? Karbonhidrat tozu önerir misiniz ?

 

[spiderman]

beslenme konusunda değil ama
düzenli olarak yaptığın bir spor var ise
örn: basketbol, futbol... gibi ara vermelisin.
günlük enerji harcamanı en aza indirgemelisin
başarılar

 

[EmnCglyn]

Duzenli yaptigim baska spor yok ama uykum inanilmaz duzensiz ve yetersiz belki dedigin kapiya cikiyordur


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi