R10
Üye
ankete cevap verenlerin %72 sinin üst vücudundaki en büyük kas grupları olan göğüs, omuz ve sırt(kanat dahil) demesi yeterince açıklayıcı. evde gelişimi çok zor olan kas gruplarıdır bunlar. omuz bir yere kadar yapılabilir belki ama göğsünün sırıtmamasını istiyorsan bir bench press görmen gerekir derim.