Dr.Science
Üye
Merhabalar arkadaşlar 
Foruma 2 yıl önce 104-105 kiloyken fotoğraflarımı ekleyip yardım istemiştim.
Bana en çok yardımı dokunanların başında forumdaki makaleler geliyordu.Onları iyice okuyup,sindirmeye çalıştım.
2 yıl önce de tüm bu birikimleri not edip spora başladım.110 kilogramdım tam.
O yaz Ağırlık çalışmadan sadece kardiyo ile 100 kilograma düştüm Ama beslenmeye dikkat etmedim ve kas kaybı da yaşadım.
Diğer yaza da 100 kilogramla başladım.ve 95 kilogramda bitirdim.
Okulun açıldığı ilk ay aşırı kardiyo,şınav mekik le ve taş devri diyetiyle 88 kilograma düştüm.Tabi yıl sonuna yine 88 le geldim.
Şu anki kilom 87.
Boyum 1.87.
Tahmini Yağ Oranı %15-%18 arası
Ölçüler:
Bel:92 cm
Sağ Kol:37
Sol kol 37.5
Göğüs:Ölçmedim.
Omuz:Ölçmedim.
İlk iki fotoğraf forumdan yardım isterken çektirdiğim fotoğraflardı.4. sünü bugün çekildim.
En kısa zamanda Biceps ve bacak fotoğraflarımı atacağım.Lütfen konu kapanmasın
Yorumlarınızı bekliyorum
Her türlü olumlu olumsuz yoruma açığım 

Foruma 2 yıl önce 104-105 kiloyken fotoğraflarımı ekleyip yardım istemiştim.
Bana en çok yardımı dokunanların başında forumdaki makaleler geliyordu.Onları iyice okuyup,sindirmeye çalıştım.
2 yıl önce de tüm bu birikimleri not edip spora başladım.110 kilogramdım tam.
O yaz Ağırlık çalışmadan sadece kardiyo ile 100 kilograma düştüm Ama beslenmeye dikkat etmedim ve kas kaybı da yaşadım.
Diğer yaza da 100 kilogramla başladım.ve 95 kilogramda bitirdim.
Okulun açıldığı ilk ay aşırı kardiyo,şınav mekik le ve taş devri diyetiyle 88 kilograma düştüm.Tabi yıl sonuna yine 88 le geldim.
Şu anki kilom 87.
Boyum 1.87.
Tahmini Yağ Oranı %15-%18 arası
Ölçüler:
Bel:92 cm
Sağ Kol:37
Sol kol 37.5
Göğüs:Ölçmedim.
Omuz:Ölçmedim.
İlk iki fotoğraf forumdan yardım isterken çektirdiğim fotoğraflardı.4. sünü bugün çekildim.
En kısa zamanda Biceps ve bacak fotoğraflarımı atacağım.Lütfen konu kapanmasın

Yorumlarınızı bekliyorum


Eklentiler
Son düzenleme: