Selam arkadaslar.. 21 yasindayim..Amerikada yasiyordum 3 sene kaldim ve orda duzenli bi sekilde sporumu yapip yemegimide yiyordum ama suanda turkiyeye geldim..Bu benim suanki halim.. Bazi aci nedenlerden dolayi 7 8 ay gibi bi sure zarfinda 22 kilo aldim.. Ama yapim var.. Body zamaninda araliklarla yaptim.. Suanda 1.5 haftadir tekrar basladim.. Cardio , bel , ve mekik agirlikli calisiyorum.. Hocam cok iyi biri ve benimle ilgileniyor.. Cok guzel bir diyete girdim.. Hedefim gercekten cok ii bi vucuda sahip olmak.. Siz degerli arkadaslariminda fikirlerini almak isterim.. Ne yapmam gerektigini dusuncelerinizle belirtirseniz sevinrim.. sonucta buraya istisare yapmaya geldik.. Saygilar..