7 aylık düzenli çalışma boy 1,75 kilo 73 murat23

[murat23]

kol: 38
omuz: 122
göğüs: 103
bel: 83

yorumlarınız önemlidir.

 

[ByVendetta]

Göğüs genetiğinizi beğendim,7 ay için gayet iyi,biraz daha hacimlenmelisiniz ve sonrasında yağ oranınızı da düşürüp daha iyi bir görüntüye ulaşabilirsiniz.

 

[murat23]

teşekkürler bende aynen öyle yapmayı planlıyorum

 

[murat23]

değerli forum üyeleri sizce hangi bölgelere yoğunlaşmalıyım, her yorum çok önemli

 

[münzevi]

Biceps ve trapezler göze çarpıyor hemen, gelişim gayet iyi. Karın ve ön kollar fotolarda belli olmuyor, ama göründüğü kadarıyla kol, göğüs, omuz ve kanat programında sıkıntı yok, gelişim 7 ay için tatmin edici. Aynı ciddiyetle devam.

 

[ajn16]

Başlangıç ölçüleriNiz belli mi ?

 

[alperenbozkurt]

boy ve kilonuz nedir?

 

[murat23]

7 ay önceki ölçüler;
kol: 33 - 38
omuz: 115-122
göğüs: 96-103
bel: 79-83
kilo: 66-73

boyum çıplak ayak; 174

 

[ajn16]

7 ay önceki ölçüler;
kol: 33 - 38
omuz: 115-122
göğüs: 96-103
bel: 79-83
kilo: 66-73

boyum çıplak ayak; 174

Güüzel belin de kalınlaşmamış fazla . Başarılar .