• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

8,5 aydr yapıorum..

eyvallah extensor dostum...
önemli degil...
 
aldığın 12 kilo kas ise bence 8,5 ay için iyi bi gelişme...
Ama resimlere baktığımda çalışma programini biraz daha sıkı tutman gerektiğini görüyorum. Göğüs için alternatif sistemler denenmeli ve kollara ağırlık verilmeli. Boyuna göre kaslar tam oturmuş gözükmüyor iskeletine...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı