Barış Sevinç
Üye
Martta virüs girince eve kapandık. Spor salonuna 8 ay gidemedim. Boyum 190 kilom 80 iken 95 oldum göbeğim oldu. Sizce hazirana kadar nasıl bir yol izlemeliyim. Hocam 1 ay makinelerle çalışmam gerektigini haftada 1 gün full kardiyo yapmamı dile getirdi. Sizce güzel bir degisim olurmu ? En son 6 ay yapıyordum tam supplement takviyesi alacakken durduk. Ne zaman alabilirim ?