8 ay ve özgüven

[selenkadioglu]

 

[sthammer]

Biraz daha detay verebilir misin, kac kiloydun ve ne kadar zayifladin, yas boy vb.. Uyguladigin diyet vb. bilgiler..
Degisimin cok iyi bu arada, tebrikler..

 

[mertkln]

Biz buna "AZİM" diyoruz Tebrikler

 

[selenkadioglu]

İlk başladığım zaman 80 kgdım yaklaşık 8 ay gibi bi sürede bu hale geldim fotoğrafta 68 kilo falanım sonraki halinde şuan 64 oldum 18 yaşındayım boyum 1.72 daha önce fitnessla ilgili hiç bi geçmişim yoktu beslenmemde sabah hiçbi işim olmasada kahvaltı için 7de uyandığım kadar düzenli ve sağlıklı saatleri ve içerikleri bakımından ve birde uyku düzeni işte çok teşekkürler

 

[doxux]

"Ay hiçbir şey yemiyorum, gene de kilo veremiyorum"cuların gözüne sokmak lazım. Tebrikler.

 

[selenkadioglu]

Zaten hiçbişey yemediği için veremediklerini anlatmaktan sıkıldım

 

[merend]

sırt triceps karın vs. pozlar yok konuyu kapanır yakında tebrik ediyorum bu arada

 

[selenkadioglu]

şöyle biraz biceps triceps verelim o zaman size

 

[shaq]

sırt triceps karın vs. pozlar yok konuyu kapanır yakında tebrik ediyorum bu arada

Before After bölümümüzün kuralları daha farklı

Öncelikle tebrik ederim. İdman ve beslenme programınızı paylaşarak diğer bayan üyelerimize güzel bir örnek olabilirsiniz.

 

[sthammer]

İlk kez bir bayanin, uye fotolari bolumune konu actigini gordum, umarim devami gelir, bunlari gormeye alisik degiliz , biseps iyimis

 

[selenkadioglu]

Malesef bayanları bu tür etkinliklerin içerisinde göremiyoruz üzücü bi durum bu teşekkür ederim ayrıca

 

[K'']

Aferin selen bomba olmuşsun .)))

 

[MyWorld74]

tebrikler

 

[LoveİsBBal]

Zaten hiçbişey yemediği için veremediklerini anlatmaktan sıkıldım

bak işte bu çok doğru !

 

[Pennyw1se]

Tebrik ederim, gerçekten azminin mükafatını elde etmişsin.

 

[sarsilmaz0721]

Azim ve SONUÇ ..TEBRİKLER..

 

[Verminaard]

İlk defa bir bayanin degisimini goruyorum forumda. Tebrikler gayet basarili.

GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[selenkadioglu]

Çok teşekkür ederim hepinize beni daha çok motive ediyosunuz )

 

[K'']

Bol squat yaparsan kalça bakimindan çok daha motive edersin kendini .))

 

[3duLa]

Tebrikler başarılarının devamını dileyelim Beni de şaşırtan durum bir bayanın kendine güvenip konu açması ve böyle bir değişime gitmiş olması. Umarım diğerlerine de (boğazını tutamayanlar) ilham-motivasyon kaynağı olursun.