Arkadaşlar Ocakta spora başladım. Yaklaşık 8 ay oldu ama bu süre içerisinde sadece 10 kilo alabildim. (55 kilodan 65 kiloya) Ve sadece Fullbody yaptım. Ancak aynaya baktığımda neredeyse çok az değişim gördüm. Bugün bölgesel çalışmaya ve beslenmeme daha dikkat etmeye karar verdim.
1- 8 ayda yetersiz değişimin tam olarak sebebi nedir?
2- Bu süreden sonra bana ne tavsiye edebilirsiniz?
3- Bana herhangi bir bölgesel çalışma programı önerebilir misiniz? (Yaş 18, boy 1.80, kilo 65)
1- 8 ayda yetersiz değişimin tam olarak sebebi nedir?
2- Bu süreden sonra bana ne tavsiye edebilirsiniz?
3- Bana herhangi bir bölgesel çalışma programı önerebilir misiniz? (Yaş 18, boy 1.80, kilo 65)
