8 GyM Yağ Yakımı Günlüğü

İntermittent fasting yaparak diyetinizi sağlamlaştırmanızı öneriyorum iştah kontrolü daha iyi olacaktır 2 öğün en iyisi bu arada
 
çok sınırda bir geri dönüş yapmışsın bence. biraz daha ileri gitsen çok kötü olabilirmiş. kilo verdikçe mutlu oluyorsun ve geçmişe dönük pişmanlıkların oluyor. tebrik ederim
 
iyi akşamlar hocam, azminiz gerçekten takdire şayan. birçok insan tanıdım kilolarından şikayetçi olan ama hepsi bu yolda vazgeçti. birisi de en yakın arkadaşım. son halinizi fotoğraf atabilir misiniz çok merak ediyorum
 
KİLO: 78.0 kg
Verilen kilo: 45 kg
Hedeflediğim doğrultuda durmadan,usanmadan ve bıkmadan devam ediyorum.
Sabah
Tereyağında 2 adet yumurta
65 gram beyaz ekmek
Çay (2 adet küp şekerli)
Öğle
1 adet yeşil elma
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
123 gram pirinç pilavı
1 adet karnıyarık
 
8 GyM dedi:
KİLO: 78.0 kg
Verilen kilo: 45 kg
Hedeflediğim doğrultuda durmadan,usanmadan ve bıkmadan devam ediyorum.
Sabah
Tereyağında 2 adet yumurta
65 gram beyaz ekmek
Çay (2 adet küp şekerli)
Öğle
1 adet yeşil elma
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
123 gram pirinç pilavı
1 adet karnıyarık
Genişletmek için tıkla...

Fotoğraf atacak mısınız buraya?
 
8 GyM dedi:
KİLO: 78.0 kg
Verilen kilo: 45 kg
Hedeflediğim doğrultuda durmadan,usanmadan ve bıkmadan devam ediyorum.
Sabah
Tereyağında 2 adet yumurta
65 gram beyaz ekmek
Çay (2 adet küp şekerli)
Öğle
1 adet yeşil elma
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
123 gram pirinç pilavı
1 adet karnıyarık
Genişletmek için tıkla...
Geçen seneden 100 küsur kiloda iken hatırlıyorum da konuyu tebrik ederim
 
Bugün yediğim yemeklerimi paylaşmak istedim.
Öğle
Çeyrek lavaş ekmek arasına domates ve peynir koydum.
Akşam
125 gram yeşil mercimekli bulgur pilavı
50 gram patates kızartması
Karışık salata
Gece
200 gram yoğurdun içine 5 adet kuru kayısı doğradım.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı