8 YILLIK Natürel Gelişim

[bahceci]

Merhaba arkadaşlar. Ben de %100 natürel gelişimimi paylaşmak istiyorum. 8-9 yıldır iyi kötü ağırlıklarla uğraşıyorum.
2-3 yıl tamamen evde çalışarak yaptığım vücut:

bu da evde çalışmanın üstüne salonlarda 2 yıl geçirdikten sonraki foto çok net değil. (doğru şekilde çalışmaya daha yeni yeni başlıyordum.)

6 ay önce çekilmiş bir fotoğraf:

bu da 2-3 ay önce çekilmiş bir post-workout video:

Son 2-3 yıldır en doğru biçimde çalışıyorum diyebilirim. optimum parametrelerde çalıştığınızda bu vücuda ulaşmanız için 8 sene geçmesine gerek yok.
ama kim yanlış yapmıyor ki?

Bu arada natürel gelişim ile ilgili youtube kanalımda bir çok içerik yayınlayacağım. eğer ilgilenirseniz kanalıma beklerim.
sevgiler.

 

[treblek]

Mükemmel bir doğal gelişim bence uzun sürede de olsa. Kanalını takip ediyorum başarılar. Bu arada beliniz kaç cm acaba?
Bir de kanal ismini daha güzel birşey yapabilirsin bence soyadın yerine direk ismini soyismini koysan daha iyi olabilir.

 

[bahceci]

çok teşekkürler. tavsiyeniz benim de aklıma geldi aslında onu düşünüyorum. Belim 82 cm

 

[Fırında_Sütlaç]

helal olsun...

 

[mrthr35]

ciddi bir emek ortada, bazıları gibi 1 2 senede yaptım diye yalan da söylüyebilirdi helal olsun doğruluktan yana olduğun için ayrı bir tebrik ediyorum, bu arada yağ oranın daha düşüktür hocam 13 14 filandır

 

[hermit]

Evet, bence de yağ oranı en kötü %15 olmalı. Uzun dönem çalışma bizim forumda görülen yaygın yaklaşımın aksine takdiri hak ediyor. Zira sporu hayatın bir parçası haline getirebilmek çok ciddi bir irade gerektirir.

 

[Rambo206]

Natural olarak mukemmel görünüyorsun, kol kaç Abi?

 

[bahceci]

çok teşekkür ederim yorumlarınız için.
kolum 39-40 cm ama çoğu kişi daha büyük göründüğünü söylüyor. bunun sebebinin forearm ve deltoidler olduğunu düşünüyorum.
Bence büyük forearm'lar büyük bisepslerden daha estetik.

 

[Qunqueror]

Çok iyi form hocam doğru çalışma teknikleri ve yapılan yanlışlarla ilgili paylaşımlar yaparsanız sevinirim

 

[igormami]

youtube videonu izledim. sesin şiir gibi mübarek.

 

[6600gt]

Tebrikler

 

[ScarlettFox]

Çok iyi, takdir ettim.
Merak ettiğim; Bu 8 yıllık süreçte istediğinizi yiyip içiyor sadece ağırlık mı çalışıyordunuz yoksa beslenmenize de dikkat ediyor muydunuz?
Sadece kendi çabalarınız ile de olsa 8 yıl geç bir süre çünkü.

 

[bahceci]

Çok iyi, takdir ettim.
Merak ettiğim; Bu 8 yıllık süreçte istediğinizi yiyip içiyor sadece ağırlık mı çalışıyordunuz yoksa beslenmenize de dikkat ediyor muydunuz?
Sadece kendi çabalarınız ile de olsa 8 yıl geç bir süre çünkü.

tşk ederim. beslenmeye dikkat ettiğimi sanıyordum.
kalori saymıyordum.
gereğinin çok üstünde protein ve gerekenden az karbonhidrat yiyordum... yani onu da yanlış yapıyordum.

 

[ms1627]

Cok guzel gelisim bravo bence yag oraninizz 15lerde

 

[Adamin_Ham_Maddesi]

Çok güzel ben evet diyorum.

 

[ftck]

Doğalcılar olarak biyolojik sınır gibi bir engelimiz var. Bu bence güzel bir seviye. Doğal yolla korumak bile zor malesef.

 

[bodykazm]

Formunuz mükemmel çalışmaya devam edin

 

[Paraklit]

Güzel gelişim tebrikler.