__çeto__ 1 aylık spor çalışmam

[__çeto__]

Spora başlarken 63 kiloydum 1 ay geçti 64 kilo oldum
Soğuk çekilmiş fotoğrafım
Sizce 1 aylık çalışmaya göre nasıl ?
Tavsiyeleriniz nelerdir ?

 

[çağdaş-babacanoğlu]

Spora başlarken 63 kiloydum 1 ay geçti 64 kilo oldum
Soğuk çekilmiş fotoğrafım
Sizce 1 aylık çalışmaya göre nasıl ?
Tavsiyeleriniz nelerdir ?Eki Görüntüle 37571

bir ayda pek birşey fark etmezki ama yinede iyi bol bol beslen bol bol spor yap başarılar

 

[scarface58]

En az 4 ay sonra gözle gözükür bir degisiklik farkedilir o da sıkı bir spor ve sıkı bir beslenme ile olacak bir is bence bu fotoyu sakla ve 4 ay sonraki fotonla before after yap farkı göreceksin

 

[GurkanDln]

Yorum istiyorsan yapalım bir aylık fotona.Zerre gelişim yok soğuk sıcak farketmez gogus kafesinle bel aynı hizada çok ciddi hacim lazım, ilk ayında bir kilo aldıysan bu ciddi bir başarısızlıktır.Beslenme programın çöp anladığım kadarıyla , yolun başındasın başarılar.Forum iyice saçmaladı abi yakında 2 haftalık before after görürsem şaşırmıycam

 

[__çeto__]

Yorum istiyorsan yapalım bir aylık fotona.Zerre gelişim yok soğuk sıcak farketmez gogus kafesinle bel aynı hizada çok ciddi hacim lazım, ilk ayında bir kilo aldıysan bu ciddi bir başarısızlıktır.Beslenme programın çöp anladığım kadarıyla , yolun başındasın başarılar.Forum iyice saçmaladı abi yakında 2 haftalık before after görürsem şaşırmıycam

evet beslenmede sıkıntı var hiç düzenli değil

 

[Flynn]

1 ay bu spor için hiç bir şey ifade etmez. En aşağı 6 ay falan yap ondan sonra değişim kaçınılmaz zaten. Senin şu an tek yapman gereken beslenmeni düzeltip, yılmadan devam etmek.