AnthraxGama
Üye
Arkadaslar merhaba, kisa bir sorum olacak.
Dumbell chest press hareketini 20 kiloluk dumbell ler kullanarak 4x10 seklinde yapiyorum. Agirligi arttirmak istiyorum fakat salonda 20 kilodan sonraki en dusuk agirlikli dumbell 25 kilo. Nasil agirligi arttirabilirim ? 25 kilolar ile 4x5, 4x6, 4x7 diye giderek agirligi arttirmaya calismayi dusunuyorum. Sizin de fikirlerinizi almak istiyorum
Dumbell chest press hareketini 20 kiloluk dumbell ler kullanarak 4x10 seklinde yapiyorum. Agirligi arttirmak istiyorum fakat salonda 20 kilodan sonraki en dusuk agirlikli dumbell 25 kilo. Nasil agirligi arttirabilirim ? 25 kilolar ile 4x5, 4x6, 4x7 diye giderek agirligi arttirmaya calismayi dusunuyorum. Sizin de fikirlerinizi almak istiyorum
