Ağrılar nasıl geçer acil

[SemihhCoskunn]

Arkadaşlar kolumu dahil oynatamiyum. Çok kötü ağrıyor biliyorum yeni başladım ama düğmeyi bile baglayamiyorum bişey tutamiuorum. Nasıl geçer bu illet?

 

[Wertizon]

Soğuk duş al ve kas gevşetici sürebilirisin.[DOUBLEPOST=1535824365][/DOUBLEPOST]Her antrenman sonunda agrıyan yerlere buz uygulayabilirsin sporcular yapar bunu.

 

[Taylan3]

ilk gün yapılan en büyük hata yüksek kilolarla hareketleri yapmak ben eskiden tecrübeli olmama rağmen bu bilgiyi hiç biyerde göremdigimden dikkat etmedim aynı şekil 5 gün ağrı çektim ve gidemedim
kısa yapabilcegin birşey yok bekliyceksin 3-5 gün arasına ağrılar gider beslenmeni iyi yap.