acıktıkça gömüyorum yulaf ezmesini

[ohnofor]

göğüs kaslarımın yanında alttan çıkan bi göbeğim var. sixpack i falan geçtim onu düzleştirmem lazım. şekeri yağı tuzu kestim. full et,yulaf ezmesi,yumurta, tavuk yiyorum ama acıkıyorum acıkıncada yiyecek bir şey bulamayıp sütlü ballı yulaf ezmesini gömüyorum. nolur bu gidişat bulk mu yapıyorum diyet mi yapıyorum napıyorum ben, yeni başladım tavsiyelerinize ihtiyacım var acıkınca ne yemeliyim?

 

[kaldıray]

evde yemek pişmiyor mu ev yemeyi ye. dolma börek hamur işi tatlı bunları haftada bir gün yarım porsiyon ye sadece

 

[pullower]

Kardesim Acıkma İşii Zihinde Bitiyor Sen Saglıklı Diye Yulaf ezmesini paso yersen yine yaglanır yine kilo alırsın yani demek istedigim günlük alman gereken kaloriyii az cok bil oralarda kal misal veriyorum sen saglıklı diye salatayı bile günlük alman gereken kaloriden fazla alırsan yine yaglanırsın yine kilo alırsın öyle abur cuburu fast fodu hayatımdan cıkardım saglıklı seyleri istedigin kadar yiyebilirsin diye birsey söz konusu degil önemli olan kafada bitmesi kafada bitirenler inananlar basarıyı elde ediyo kardesim