acil yardım arkadaşlar abiler

[umut1319]

benim boy 1,85 kilo 62 haftanın 4 günü evde güzel bir programla ağırlık calisip 3 günüde 45dk kadar yürüyüş yapıyorum öncelikle kilo başına 2 gram protein 3,5 4 burada karbonhidrat alıp 2300 kaloriye tamamliyorum ama 3 haftada 600 gram vermişim neyi yanlış yapıyorum ne olur yardım edin bide göbek olmak yaglancam diye korkuyorum pilavi makarnayı bulguru kasık hesabiyla tuketiyorum

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Beslenmeyle ilgili başlık ve bölümleri inceleyebilirsiniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR EkibiDeğerli üyemiz;