Adaptasyon süreci sonrası program tavsiyelerinizi bekliyorum.

[dalga_41]

1 aylık adaptasyon programını doldurdum ve şimdi göğüs bölgesi ağırlıklı bir programa başlamak istiyorum.bir süredir bir çok yazı okudum burada şimdi mesaj atmak istedim.tavsiyelernizi bekliyorum.teşekkür ederim


yaş:22
boy:1.80
kg:68