Akşam cardio sonrası ?

[yiğit1357]

Arkadaşlar akşam yemekten 1. 1.5 saat sonra yapılan cardiodan sonra yatmadan önce illa lor yemek lazımmı yoksa bişey yemesek bi zararı olurmu yağ yakımını sekteye getirimi lor yemek ?

 

[RaPPeRuA]

Yağ yakımını sekteye getiren hatta berbat eden insülinin yükselmesidir. Lorda insülini yükseltmez. Sanıyorumki forumdaki çoğu kişi yatmadan önce lor yiyor. Gece boyu vücudun proteinsiz kalmaması için. Ama umarım lorun yağ oranı yüksek değildir. Değişebiliyor yağ oranları lorda.

Edit : Lorun GI'sı 30 imiş. Yani düşük GI'lı. Yani insülini yükseltici etkiye sahip değil.

 

[yiğit1357]

Yok yağ oranı yüksek değil yörsanın ürününü kullanıyorum yok denecek kadar az ve bi o kadar protein içeriyor ben yatmadan önce tüketmiyordum lor ama yinede bi sorayım dedim .