alın size bomba gibi bir içecek...
- Konuyu başlatan coleman06
- Başlangıç Tarihi
NEFELIS
Üye
pişmemiş un sakıncalı bağırsakda birikme yapıyormuş
onun haricinde çok lezzetli gürünüyor keyifle içilebilir kivi tadını yumuşatmış
un yerine protein tozuyla kusursuz olur ama protein tozu temin edilemiyorsa yumurtada kullanılabilir
tabi pişmemiş yumurtada pek iyi değil deniyor dakteriyel acıdan
sonuç olarak işin içinde profesyonel suplement yoksa ew yapımı suplementler hep bitafdan aksik kalıyo
ben şimdiye kadar ew yapımı kusursuz bi suplement okumadım yapmadım içmedimde
ama deişik bi formulu olanvarsa oldukca ekonomik olur
onun haricinde çok lezzetli gürünüyor keyifle içilebilir kivi tadını yumuşatmış
un yerine protein tozuyla kusursuz olur ama protein tozu temin edilemiyorsa yumurtada kullanılabilir
tabi pişmemiş yumurtada pek iyi değil deniyor dakteriyel acıdan
sonuç olarak işin içinde profesyonel suplement yoksa ew yapımı suplementler hep bitafdan aksik kalıyo
ben şimdiye kadar ew yapımı kusursuz bi suplement okumadım yapmadım içmedimde
ama deişik bi formulu olanvarsa oldukca ekonomik olur
elit monarch
Üye
Soya unu bi işe yaramaz... Milyonlarca defa söylendi. Amino asit olarak çok zayif. Sporcular için yetersiz bi protein. Bitkisel proteinleri sadece çerez olarak alir bodyci adam
İşe yarasa bile 125 gram proteini sindirebilecek mi tek öğünde o bünye?
Soya unu öyle bir işe yarar ki aklını şaşar kalır..Amino asit olarak zayıf derken kastetmek istediğini gerçekten anlamış değilim.Ben soya unu'nu kullandım yararda gordum kullanmak ısteyen dıger arkadaslara tavsıyem sudur.
Body building'e yeni başlayanların kullanması gereken üründür.Sebep derseniz.Bu işi hakkıyla yapmak istiyorsanız suplement kullanmak zorundasınız.Fakat ılk 3-4 suplement kullanımı sakıncalıdır ciğerlerin henüz hazır olmaması gibi bir sürü sebep forumda yazıyor zaten.Bu sürede sporcu protein yuklemesı yapmıyacak mı ? Yapacak elbet günde 2-5 arası yumurta ve soya unu ıle yapılacak ıcecekler.Ihtıyaclarınızı fazlası ıle karsılayacaktır.
RDA PROTEİN
Günlük Alınması Gereken Protein)60 gr
250 Gr Soya Unu Protein
54 Gr
Artı ilave edeceğiniz sütün proteini ve bilimum ilavelerle tek bardakta 1 gunluk protein ihtiyacınız
protein kaynaklarını çeşitlendirmekte fayda var ama büyük bölümü hayvansal kaynaklı olmalı o bir gerçek
ayrıca 60 gr protein v.g sporu için çok az tek ögünde almak mantıksız belki sabah kullanılabilir ara ögünlerde idman öncesi sonrası ona güvenilmemeli hayvansal kaynaklar seçilmeli bol yumurta tavuk imkan varsa en güzeli kırmızı et. lor ve diğer süt ve süt ürünleri v.g sporunun başlıca temel besinleridir.
ayrıca 60 gr protein v.g sporu için çok az tek ögünde almak mantıksız belki sabah kullanılabilir ara ögünlerde idman öncesi sonrası ona güvenilmemeli hayvansal kaynaklar seçilmeli bol yumurta tavuk imkan varsa en güzeli kırmızı et. lor ve diğer süt ve süt ürünleri v.g sporunun başlıca temel besinleridir.
lordmarvel
Üye
nasıl yani? Çiğ yumurtayı yemek en güzeli midir? Tadı berbat bir kere, ikincisi sağlıklı değil.