• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Alp 'Bockel' Yaş 17 , 2 yıllık serüven.

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Bockel
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Bockel

Bockel

Üye
Öncelikle merhaba. Yağlı kilolu ve berbat vücüdumu gördükçe yeri gelir canımı sıkıyor yeri gelir üzüyordu beni. Dışarı çıktığımda belli mesafe yürüyüp yorulurdum,tıkanırdım. Duruş bozukluklarım olmaya başlamıştı. Kendime olan güvenimi yitirmeye başlamıştım en önemlisi. Zaten bilgisayar başından kalkmayan biriydim. En sonunda artık yeter dedim ve bir yerden tutunmanın vakti geldi dedim. Öncelikle fotoğraflarımı bir koyayım. Sırasıyla koyucam ki zaten fark edersiniz :)​

-2011-
http://k1309.hizliresim.com/1f/8/sg01f.jpg

-2012-
http://s1309.hizliresim.com/1f/8/sg05v.jpg

-2013-
http://k1309.hizliresim.com/1f/8/sg06r.jpg

Evet arkadaşlar böyle bir yol katettik. Şimdi ki halimin bölgelerinin fotoğrafları ise aşağıda. Bunlar ise karışık zamanlarda çekilmiştir. En geçi 3 aydır.

http://k1309.hizliresim.com/1f/8/sg09u.jpg
http://k1309.hizliresim.com/1f/8/sg0bc.jpg
http://s1309.hizliresim.com/1f/8/sg0bp.jpg
http://k1309.hizliresim.com/1f/8/sg0c7.jpg
http://k1309.hizliresim.com/1f/8/sg0cm.jpg
http://k1309.hizliresim.com/1f/8/sg0fu.jpg
http://p1309.hizliresim.com/1f/8/sg0g9.jpg

Ve sizden önerilerinizi ve eleştirilerinizi bekliyorum daha iyi olmam adına :)

Boy:1.81
Kilo:69-70
Göğüs:99
Omuz:118
Kol:35
 
değişim mükemmel sanırım spora 15 yaşlarında başladınız o zamanlar boyunuz kaçtı ne kadar uzadı sporu yaptığınız zaman boyunca bide sporda squat deadlift gibi hareketleri yaptınızmı?
 
2012 de ki halime bir çift dumbell yemek düzeni ve kardio ile ulaştım. Sadece 6 aydır spor salonuna gidiyorum. O zamanlar boyum 1.70 idi 98 kiloydum.
Ve evet kesinlikle evde çalıştığım zamanlarda bile bacak çalışıyordum.
 
Son düzenleme:
Tebrikler dostum güzel gelişim sağlamışın.Bel ölçün ilk başlamadan kaçtı şimdi kaç ?
 
Bel ölçümü yapmadım fakat cidden vücuduma göre orantısız belim var. Sırf onun için şu barfiks barına asıla olduğum fotoğrafı koydum. Dikkat ederseniz basenlerim şişik. Orasını nasıl eritebileceğim hakkında bir fikrim yok. Yemek düzenim olsun kardio çalışmalarım olsun o bölgeye yönelik egzersiz olsun yapıyorum fakat görüldüğü üzere belim cidden itici duruyor. Yukarı taraf ince alta doğru inceliyorum fakat yeniden o yağ tabakası ile kalınlaşıyor oraya tam olarak vuran bir egzersiz daha bulamadım. Önerisi olan var mı?
 
Evet yağ yakıyorum ben belim 90 olsa iyi omuz ölçüm 127-128 geliyor
 
Sanki göğüs biraz eksik gibi geldi bana. Ama ilk halinle şimdi ki halin arasında dağlar kadar fark var.Çok iyi gelişim göstermişsin. Çalışmaya devam. Sen esas bir 2 sene daha sonra bak vücuduna. Eğer çalışma düzenini bozmazsan çok daha güzel bir vücudun olacak.
 
Aynen dediğiniz gibi 2 yıl sonra ki fotoğrafımı da kısmet olursa buraya koymayı planlıyorum. Kollarımın ölçüsünü ve belim de ki yağları beğenmiyorum. Bana kalırsa hala çok eksiğim var. Dediğiniz gibi tam gaz çalışmaya devam,yorumunuzdan dolayı da teşekkür ederim :)
 
Tebrikler dostum mükemmel
 
JaqenH'ghar dedi:
-2013-
http://k1309.hizliresim.com/1f/8/sg06r.jpg
bu fotoğrafı koymana gerek yoktu. neyse eregenliğine veriyorum. :)
gelişim olarak önce ki haline göre baya yol almışsın böyle devam et.
Genişletmek için tıkla...

Yorumunuz için teşekkürler fakat fotoğrafı 2012 ile kıyaslama adına koydum farklı bir amaç güderek değil yalnız kast ettiğiniz farklı bir sebep ise saygı duyarım :) Aynen son hızla devam :)

@buraksank
Kardio ve yemek düzenim ile zayıfladım. Hafif kilolarla da işe giriştim :)
@avengeren
Teşekkür ederim bu motive edici yorumun için :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı