alt karın

Değerli üyemiz;

Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Spor yaparsanız eğer kas yağ oranı artacağı tartıda kilo değişikliği çok az olur belki hiç olmaz ama görüntü düzelir.
Sadece tartıya göre değerlendirme yapmak yanlış ayrıca.
 
karnınızın yan kısımlarını ve sırt kaslarınızı çok az da olsa büyütürseniz orada birikmiş deri gerilecektir.
0 carb diyeti deneyin.
çok sabırlı, çok istikrarlı olun.
 
haticekkaya dedi:
Peki alt karından kurtulduktan sonra aynı diyet devam mı etmeli ?
Genişletmek için tıkla...
insanın genetiğine bağlı olarak birey yağlanmaya başladığı zaman göbekten, basenlerden, göğüslerden, yüzden veya çeşitli bölgelerden daha fazla yağ kazanmaya başlar. örneğin ben kaloriyi arttırıp kilo almak istediğim zaman ilk önce yüzümden farkedilmeye başlıyor.
yani yağ oranınız arttıkça tekrardan o bölgede yağ birikmeye başlayabilir, aynı diyeti devam ettirmeseniz dahi günlük ihtiyacınız olan kaloriden fazlasını almaya başladığınız zaman vücudunuz tekrardan o bölgede yağ biriktirmeye başlayabilir.
 
Fırında_Sütlaç dedi:
insanın genetiğine bağlı olarak birey yağlanmaya başladığı zaman göbekten, basenlerden, göğüslerden, yüzden veya çeşitli bölgelerden daha fazla yağ kazanmaya başlar. örneğin ben kaloriyi arttırıp kilo almak istediğim zaman ilk önce yüzümden farkedilmeye başlıyor.
yani yağ oranınız arttıkça tekrardan o bölgede yağ birikmeye başlayabilir, aynı diyeti devam ettirmeseniz dahi günlük ihtiyacınız olan kaloriden fazlasını almaya başladığınız zaman vücudunuz tekrardan o bölgede yağ biriktirmeye başlayabilir.
Genişletmek için tıkla...
O zaman karbonhidrati sifirlamak pek de anlam ifade etmiyo kalori açığı oluşturmak mesele öyle değil mi?
 
Spor faliyetinizi bilmiyorum ama 0 karbonhidrat sizin icin gereksiz olabilir. Üstteki üyeye zıt gitme gibi bi niyetim yok sonuçta kendi tecrübesini paylaşmış yardımcı olmak icin. ama gereken miktarda kompleks karbonhidratın size zararı olmaz diye düşünüyorum.
Admin diezin profilinde kalori hesabı var oraya da bakabilirsiniz.
 
Agent47 dedi:
Spor faliyetinizi bilmiyorum ama 0 karbonhidrat sizin icin gereksiz olabilir. Üstteki üyeye zıt gitme gibi bi niyetim yok sonuçta kendi tecrübesini paylaşmış yardımcı olmak icin. ama gereken miktarda kompleks karbonhidratın size zararı olmaz diye düşünüyorum.
Admin diezin profilinde kalori hesabı var oraya da bakabilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...
Kalori hesabımı yapıyorum almam gereken kaloriyi tamamlamadan 400 500 arası açık bırakıyorum ramazandan ötürü spora gidemiyorum evde karın bacak egzersizleri yapıyorum ama cidden bu alt karın illet bişey
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı