Amino asit ve l-carnetine kullanimi

G

goztepe1925

Üye
ARKADAŞLAR Universal Amino 2700 AMİNO ASİT KULLANIYORUM SPORDAN 1 SAAT ÖNCE 4 TANE SPORDAN HEMEN SONRA 4 TANE OLARAK ALIYORUM VE YANINDA L-CARNETİNE KULLANIYORUM LİKİT OLARAK 15 DK ONCE ALIYORUM YANI 1 SAAT ÖNCE AMINA ASIT 15 DK ÖNCE L CARNETİNE BU SİSTEM DOGRUMUDUR SİZCE?

---------- Post added at 20:05 ---------- Previous post was at 19:52 ----------

arkadaslar bi cevap yaza bilirimisiniz
 
selamlar,

ben yaklaşık 3 senedir body ile ilgileniyorum. daha önce de (5 yaşından beri) spor geçmişim var fakat farklı sporlar.

daha önce hiç supplement kullanmadım ama artık yavaş yavaş ihtiyaç duyuyorum. boy 163 ve kilo 70 olduğu için, fazla da şişmemek adına hacim almak istemiyorum. kasları öne çıkarıp yağ oranını azaltmak (şu anda %13 civarı) temel amaç.

şimdilik interval cardio ile yağ yakmaya çalışıyorum, ve/fakat kas kazanıp yağ yakmak, üstüne enerjimi de belli seviyede tutmam ve 5 kilo kadar verip kas oranını artırmam, yağ oranımı da düşürmem lazım.

bu amaçlara yönelik olarak nasıl bir supplement kullanımı önerirsiniz ? mesela protein tozu+ creatin + l carnitine bir arada kullanmak nasıl olur ?

bir yandan da şişmek istemediğim için creatine çok sıcak bakmıyorum açıkçası.

umarım derdimi anlatabilmişimdir,
saygılar
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı