Anlık Güç Artışı İçin Ne Yapmalı ?

[pepecix55]

Merhabalar bursa uludağ üniversitesinde kuvvet branşından sınava gireceğim normalda bodybuilding yapıyordum ama 2 aydırr ağırlığa elimi sürmüyorum besyo sınavları için tamamen kardio hareketleri yapıyordum bursada vücut geliştirme branşından sınav oldugunu öğrendim ve ağırlık idmanlarına da tekrar zaman ayıracağım sınav gününe kadar fakat 2 aydır kardiyo yaptıgım için güç ve kas kaybı yaşadım sınav gününe kadar normal diyetimi yapacağım fakat sınavdan 1 saat önce falan tıka basa yiyip güç ve enerji kazanmak istiyorum güç için yenip, içilebilecek besin önerileriniz nelerdir yağlı ve şekerli olabilir önemli olan güç kazanmam her ne olursa olsun tavsiyelerinizi bekliyorum ...

 

[StaticX]

Tek kullanımlık pre-workoutlar satılıyor,o tüketilebilir 20-30 dakika önce.Kahve başka bir seçenek.Dengeli bir öğün yersen daha rahat hissedersin,şekerli şeyler yiyip insülin seviyenle oynama.Yulaf,yumurta,fıstık ezmeli bir kahvaltı işini görür.2 saat önce tüketmeni öneririm.

 

[mrthr35]

pancar suyu