Antenman Programı

[Taylan Dilekci]

Hangi Program Daha iyi
1) Göğüs - Pazu
2) Kanat - Arkakol
3) Omuz - Bacak

Veya

1) Göğüs - Kanat
2) Pazu - Arkakol
3)Omuz Bacak

İri Kollar İstiyorum 1 Gün Çalışıp 1 Gün Dinleniyorum Hangi Program Daha İyi

 

[Savino89]

ilki daha iyi kas gruplarına göre