Selam Arkadaslar Halter ve fitness tarzı sporlar icin antreman öncesi ısınma ve sonrası soguma hareketleri ögrenmek istiyorum internette bunları gösteren herhangi bi site varmı veya herhangi bi dısarıdan alabilecegim kitap veya sizin atcagınız resimler yardımcı olabilir ilgilenirseniz sevinirim
