Antreman öncesi çikolatalı süt ?

[mert16]

Arkadaşlar ant.dan 2 saat önce 250 ml çikolatalı sutle yulaf yemenin kas gelisimi acisindan bi eksisi olurmu.

 

[Blonde]

Olacagini dusunuyorsan dene 2 ay güzel gelirse devam et

 

[lütfü aygün]

Ekto yada mezo ol farketmez yulaf antreman öncesi kaliteli bi karbonhidrat tır ama çikolatalı sütü önermiyorum

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[WarKing]

Spordan sonra cikolatalı süt içmeni tavsiye ederim.

 

[mert16]

Spordan sonra cikolatalı süt içmeni tavsiye ederim.

Aynen öyle yapıyorum antreman bitirip salonda duş vs. Aliyorum 15 dk geciyo sonra protein tozuyla cikulatali sut iciyorum

 

[Alfonso_]

çikolatalı süt basit şeker olduğundan ant. öncesi alırsan insülin tavan yapar ve sonra birden düşer buda yorgunluğa sebep ant. sonrası kullanılabilir.