Antreman öncesi ve sonrası SİGARA

V.Aydın

V.Aydın

Üye
merhabalar uzun süredir sigara bağımlısıyım günde en az 5 6 sigara mutlaka içiyorum bu yeri geldiğinde bir pakete kadar çıkıyor

bunu paylaşmak istedim ve zararlarını araştırıp öğrendiğim halde psikolojik olarak hiç üstüme alınmadım bizzat bana yapılan tavsiyelere ihtiyacım olduğunu düşündüm

itiraf edip rahatlamak ve öğütlerinizi dinlemek isterim ki ben antremandan hemen önce ve hemen sonra mutlaka sigara içiyorum kendimi tutamıyorum nasıl şartlanmışsam artık. sigarayı salona girerken söndürüyorum salondan çıkarken de yakıp çıkıyorum.

bu durumdan kurtulmak istiyorum tavsiyeleriniz için işimdiden teşekkürler.
 
Pump etkisi nedir bir araştırın bence.
Antrenmandan önce içtiğiniz sigara pump etkisini azaltır.
Antrenmandan sonra içtiğiniz sigara ise kasların beslenmesini azaltır.
Bence sigara ve bb sporu bir arada olamaz.
 
kımse sigaranın zararini kabullenemıyor mu?

başta sigara %30 güç kaybı yapmaktadır.İsterseniz 1 paket içip antremana gidin ya da çalışmanıza rağmen istediğiniz sonucu alamamanız neden değilmidir.

Markus RUHL de içiyor video:
https://www.youtube.com/watch?v=_YC1D4YaRas

ama antremanı olmadığı bır gunde bıtırebıldıgı kadar.cunku sıgaranın zararı onu gaza getırıp daha fazla hırslanmasını sağlayıp kendısını cezalandırıyor!:o
 
Bugun bıraktım sigarayı Allah utanıdırmasın.
 
Sigaranın kendisinin başlı başına zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Eskiden gittiğim salondaki hocam sigara içen arkadaşlarımıza sürekli kızıyordu.Hocamın dediğine göre;
-Sigara kan dolaşımını yavaşlatır.Kanın kaslara gidememesi demek,kasın beslenememesi demek.
-Sigara ciğerlerin tam kapasite kullanılmasını engeller.Antrenman sırasında kesilmelere,doğru nefes alınamadığı için çabuk yorulmalara neden olur.
-Sigara sindirim sistemini yavaşlatır.Antreman öncesi ve sonrası aldığınız supplementlerin kana karışma süresini uzatır kısacası.
-Sigara,vücuttaki atp sentezini engeller.Bu da güç kaybına neden olur.
-Sigara yaraların iyileşme sürecini ve hasarlı dokuların onarılma sürecini uzatır.
 
oniks41 dedi:
Sigaranın kendisinin başlı başına zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Eskiden gittiğim salondaki hocam sigara içen arkadaşlarımıza sürekli kızıyordu.Hocamın dediğine göre;
-Sigara kan dolaşımını yavaşlatır.Kanın kaslara gidememesi demek,kasın beslenememesi demek.
-Sigara ciğerlerin tam kapasite kullanılmasını engeller.Antrenman sırasında kesilmelere,doğru nefes alınamadığı için çabuk yorulmalara neden olur.
-Sigara sindirim sistemini yavaşlatır.Antreman öncesi ve sonrası aldığınız supplementlerin kana karışma süresini uzatır kısacası.
-Sigara,vücuttaki atp sentezini engeller.Bu da güç kaybına neden olur.
-Sigara yaraların iyileşme sürecini ve hasarlı dokuların onarılma sürecini uzatır.
Genişletmek için tıkla...


Hocan çok doğru söylemiş hepsi çok doğru şeyler.
Ayrıca çokta bilgili biriymiş ben olsam eski salonuma dönerdim :)
 
evet hocam çok iyi biriydi. Şu sıralar çeşitli ailevi nedenlerle bir kaç aydır salona gidemiyorum.Evde devam ediyorum. Ama kışın tekrar salona dönmeyi planlıyorum :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı