ANTREMAN GÜNLERI

[Tuna3215]

Merhaba ben 2.ayima girdim 1 aylik ısınmadan sonra simdiki programim haftada 4 gün şöyle.
1.gün:göğüs-triceps
2.gün:Sırt
3.gün:Kol omuz
4.Gün Bacak
Ben ilk hafta git-git-git-git-dinlen-dinlen-dinlen yapiyorum boyle yapmak daha hosuma gidiyo sabirsizlaniyorum antreman icin ondan bir problemi olur mu?

 

[SnowLeopard]

göğüs calıştıgın zaman triceps te calışıyo diye biliyorum onun için triceps i 2. güne atsan sanki daha hoş olur sırt ile birlikte

 

[Thesyseng]

göğüs calıştıgın zaman triceps te calışıyo diye biliyorum onun için triceps i 2. güne atsan sanki daha hoş olur sırt ile birlikte

Goguste calisan tricepse hic dinlenme imkani vermesin yani

Sirttan sonraki gun de kol pek olmamis sanki, sirt gunu calisan on kol icin dinlenmek icin zaman yok

 

[diez]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi