silentbreeze
Üye
Arkadaşlar selam.
Ben 20 yaşındayım. üniversite okuyorum.
vücudumu biraz olsun sekillendirmek ve bi düzene sokmak istiyorum.
salona gidebilme imkanım yok. evde iki tane dumbellim barfiks demiri kalın lastiklerim falan var.
vücudumda da yag birikti. kilom boyuma göre az. 190- 83
bana nasıl bir program önerirsiniz?
bu konuda bircok şeyi okudum ancak hep farklı seyler yazıo. sizce ne yapmalıyım?
forumda böyle program çok var ancak benim yagda yakmam gerekiyo.
tüm bunlar ışıgında sizden evde yapabilecegim bir antreman programı istiyorum.
Ben 20 yaşındayım. üniversite okuyorum.
vücudumu biraz olsun sekillendirmek ve bi düzene sokmak istiyorum.
salona gidebilme imkanım yok. evde iki tane dumbellim barfiks demiri kalın lastiklerim falan var.
vücudumda da yag birikti. kilom boyuma göre az. 190- 83
bana nasıl bir program önerirsiniz?
bu konuda bircok şeyi okudum ancak hep farklı seyler yazıo. sizce ne yapmalıyım?
forumda böyle program çok var ancak benim yagda yakmam gerekiyo.
tüm bunlar ışıgında sizden evde yapabilecegim bir antreman programı istiyorum.
