Forumlarda ve salonda sürekli değinilen antreman süresinin 2-3 saat deilde 45 dk olmasının anlamı nedir. Ben normal bi tempoda çalıştığım zaman mide dahil 2,5 saat çalışıyorum. Bü süre nasıl 45 dkya inebilir anlamyorum. Dinlenme süresimi kısaltılmalı, set sayısımı yada ney? Bu konudaki bilgilerinizi paylaşırsanız çok sevinirim.
Antreman süreleri hakkında
- Konuyu başlatan derwish
- Başlangıç Tarihi
