Antreman Süresi Hakkında

[kusacak1]

1 Saat ağırlık idmanından sonra(orta ağır) + 20 dakika kardiyo eklersek kas yıkımına sebep olur muyuz ? Bu planı bcaa ile desteklemek gerekir mi ?

 

[Sawtain]

eğer kendini bitmiş hissetmiyorsan yapılabilir

 

[Gokkker86]

Kas kaybını geç kazanımı bile yaşayabilirsin beslenmene dikkat ettiğin sürece tabi