Serdar yıldırım
Üye
Selamlar Forumcular bugün sizlere bu aralar canımı çok sıkan bir durumu söylemek istiyorum ....
spora gidiyorum 1500 kcal 190gr protein 100gr karb ve <40 gr yağ diyeti yapıyorum
antremanda ilk 15 dk kardiyo yapıyorum sonra ağırlığa geçiyorum o bitince kardiyo ya devam ediyorum ama sıkıntı şurda :
bazen ağırıkta set aralarında uykum geliyor esnemeye başlıyorum oturduğum yerde
evet bende sizin gibi gülüyorum ama durduramıyorum kardiyoya geçene kadar arada bir oluyor.
eskiden olmuyordu bu ama nedense bu aralar fazla olmaya başladı günlük 7 8 saat uyuyorum 17 yaşındayım (bazen nescafe içmeme rağmen uykum geliyor)
sizce bu yaptığım diyetten dolayı az aldığım enerji fazlaca kullandığımdan m ?
spora gidiyorum 1500 kcal 190gr protein 100gr karb ve <40 gr yağ diyeti yapıyorum
antremanda ilk 15 dk kardiyo yapıyorum sonra ağırlığa geçiyorum o bitince kardiyo ya devam ediyorum ama sıkıntı şurda :
bazen ağırıkta set aralarında uykum geliyor esnemeye başlıyorum oturduğum yerde

evet bende sizin gibi gülüyorum ama durduramıyorum kardiyoya geçene kadar arada bir oluyor.
eskiden olmuyordu bu ama nedense bu aralar fazla olmaya başladı günlük 7 8 saat uyuyorum 17 yaşındayım (bazen nescafe içmeme rağmen uykum geliyor)
sizce bu yaptığım diyetten dolayı az aldığım enerji fazlaca kullandığımdan m ?