Antreman sonrası lor ?
- Konuyu başlatan yiğit1357
- Başlangıç Tarihi
Dexter_Morgan
Üye
protein öğünü oalrak sadece lor varsa antrenmandan sonra uygun olmaz. yumurta tüketebiliyosan madem; antrenmandan sonra yumurta en iyi seçenek.
yiğit1357
Üye
Sadece lor değil yanında yumurta da yiyiyorum ama bazen bu şekilde genelde tavuk yanındada oluyor pilav makarna gibi karb lar kahvaltı türüyse lor yumurta ekmek ten ibaret.
Extravaganza
Üye
Neden olmaz? Gayette güzel olur bence lor.
Dexter_Morgan
Üye
Ben sadece lor diye anladım. Ant sonrası yumurtayla birlikte tüketilebilir tabiki.
@letsev lor whey değildir sadece iz miktarda whey var kefir gibi. Gerisi kazein.
yiğit1357 imkanlarını söylemen daha iyi olur.. yapabiliyosan sabah whey içip ardından kardio yapmak daha iyi tabiki akşamda vg..
@letsev lor whey değildir sadece iz miktarda whey var kefir gibi. Gerisi kazein.
yiğit1357 imkanlarını söylemen daha iyi olur.. yapabiliyosan sabah whey içip ardından kardio yapmak daha iyi tabiki akşamda vg..
Dexter_Morgan
Üye
Açıkcası bu basit bir bilgi için kaynağa gerek yok direk yazayım
peynirler zaten sütten yapıldığı için süt proteini yani kazein içerir , lorda sütten üretildiği için süt proteini içerir. Kazein suda çözünmediği için geç sindirilir.
letsev
Üye
Açıkcası bu basit bir bilgi için kaynağa gerek yok direk yazayım
lor %100 peynir altı suyudur yani whey. neresinde kazein var sütle alakası yok
sen peyazpeynirle loru karıştırdın sanırım.
Dexter_Morgan
Üye
Sayın letsev biraz daha araştırma yapmanızı önerebilirim, forumda bir çok konusu da mevcut.
Yoksa emin olun dediğiniz gibi %100 whey olsa kilosu 60 tl olan wheye neden para dökelimki lorun kilosu 6 tl iken.. tuzunu ayıklar yerdik.
Yoksa emin olun dediğiniz gibi %100 whey olsa kilosu 60 tl olan wheye neden para dökelimki lorun kilosu 6 tl iken.. tuzunu ayıklar yerdik.
Lorun çoğu casein diye biliyorum ilk başta bende bu hatayı yapmıştım lor peynirini whey sanmıştım sonra anladımki whey kısmının ayrılarak oluşmasından oluşuyormuş.Ben kendi adıma öğlen 100 gr kadar yatmadan öncede 200 gr kadar casein yerine lor alıyorum.İşin özü stratejik tüketmek lazım protein ürünlerini haşlanmış tavuk 4 saatte haşlanmış yumurta 3 saatte sindilir.
Buna göre değişik saatlerde değişik proteinler al.
Buna göre değişik saatlerde değişik proteinler al.
letsev
Üye
Sayın letsev biraz daha araştırma yapmanızı önerebilirim, forumda bir çok konusu da mevcut.
Yoksa emin olun dediğiniz gibi %100 whey olsa kilosu 60 tl olan wheye neden para dökelimki lorun kilosu 6 tl iken.. tuzunu ayıklar yerdik.
tekrar ediyorum kaynak gösteriniz
carmelo114
Üye
Lor peyniri kutularına iyi bakın icindekiler kısmında aynen söyle yazar peynir altı suyu(whey),tuz,peynir kültürü
Beyaz peynir ve kaşarda ise İnek sütü,tuz,peynir kültürü yazar
O halde lor Wheyden yapılıyor neden protein tozuna para veriyoruz demeyin,
Konsantre ve izole whey protein tozları vücut tarafından sindirilmeye hazırdır ve sıvı formdadır doğrudan miğdeden gecip ince bağırsağa cabucak ulasıcak hızlıca emilip karaciğerde metabolize olucaktır
Öte yandan lor yediğimiz zaman çiğneme periyodundan sonra önce miğdede parçalanıcak sonra ince bağırsakdan emilip karaciğerde metabolize olucak süre biraz daha uzayacakır.
Sonuc olarak lor peynir altı suyundan yapılır,gun icinde biyo verimlilik anlamında güzel bir protein kaynağıdır
ama asla İzole proteinler kadar hızlı sindirilmez..
Beyaz peynir ve kaşarda ise İnek sütü,tuz,peynir kültürü yazar
O halde lor Wheyden yapılıyor neden protein tozuna para veriyoruz demeyin,
Konsantre ve izole whey protein tozları vücut tarafından sindirilmeye hazırdır ve sıvı formdadır doğrudan miğdeden gecip ince bağırsağa cabucak ulasıcak hızlıca emilip karaciğerde metabolize olucaktır
Öte yandan lor yediğimiz zaman çiğneme periyodundan sonra önce miğdede parçalanıcak sonra ince bağırsakdan emilip karaciğerde metabolize olucak süre biraz daha uzayacakır.
Sonuc olarak lor peynir altı suyundan yapılır,gun icinde biyo verimlilik anlamında güzel bir protein kaynağıdır
ama asla İzole proteinler kadar hızlı sindirilmez..
letsev
Üye
bu google çeviri programı. yani whey dediğin şey mucize bir şey değil bildiğin peynir altı suyunun işlenmişi fabrikadan geçirlmişi vs.
yörsan lor peyniri içindekiler: peynir altı suyu,tuz.
ingilzcesinie yazmışlar
Ingredients: whey, salt.
edit ve not: artı protein hızlı sindirilmesi gereken bir şey değildir o tez çok tartışmalı amino asit havuzu denen bir olgu var aman 2 dk geç protein aldım kaslar uçtu yada büyümeyecek diye bir saçmalık yok. bunlar supplement firmalarının yalanları.
Son düzenleme:
yiğit1357
Üye
Herşey dahil konsept 1 otel sabah öğlen akşam işte sınırsız. Whey henüz kullanmıyorum sabah bol protein yumurta peynir vs sonra cardio cardiodan sonra ise otelin salonunda ağırlık öğlen yemeği tavuk makarna gibi akşam ise et balık artık ne varsa menülerde bu şekilde beslenme düzenim olucak
---------- Post added at 23:24 ---------- Previous post was at 23:21 ----------
Bencede çok çabuk sindirilemiyo diye biliyorum loru çünkü gece yatmadan önce yiyenler var bütün gece sindirilmesi kasları beslemesi açısından kullanılıyor. Hemen kaslara gidemez diye düşünüyorum ama yumurta ile alındığında iyi bir öğün oluyor.
ParZ
Üye
İnternette o kadar çok bilgi kirliliği varki sitenin birinde lor peyniri casein olarak belirtilmişken başka sitede whey olarak belirtilmiş.
Kısacası durumu şöyle özetleyeyim ;
Süt ve ayran kesiğinden üretilen lorlar var (yüksek miktarda casein içerir), ayrıca peynir altı suyundan üretilen lorlar var (whey oranı yüksek)
Kısacası durumu şöyle özetleyeyim ;
Süt ve ayran kesiğinden üretilen lorlar var (yüksek miktarda casein içerir), ayrıca peynir altı suyundan üretilen lorlar var (whey oranı yüksek)
Dexter_Morgan
Üye
Yıl 2012 olmuş forumda lor peyniri ile ilgili onlarca konu mevcut, 2006dan tut 2012e kadar.
Tekrar bu konuda tartışma yapmak yersiz.
Tekrar bu konuda tartışma yapmak yersiz.
letsev
Üye
eee kaynak diyorum ses yok bari forumdan bir link verebilseydin. söylemek ok de dayanak nedir? kaynak nedi?r onu geçtim forumda bu konu hakkında sağlam bir link verin onuda veremediniz.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:20 ----------
açıkta satılanlarda olabilir ama ben istanbulda herhangii bir markete peynir altı suyu harici üretilen bir lor peyniri görmedim. gözümden kaçmış varsa markasını öğrenmek isterim.
birde açıklık getireyim gece lor yiyenle genelde yurt dışında yaşayan üyelerimiz. ordaki lor tabir edilen peynirler bizdeki peyaz peynire eş. beyazpeynirde kazein mevcut lor %100 whey. yerken kendini belli ediyor zaten.
Son düzenleme:
Dexter_Morgan
Üye
Letsev normalde ben kesin bilgiyi tartışmam ama ben araştırın dememe rağmen kaynak istiyorsunuz. Küçük bir araştırma yeterliydi. Lor peyniri %100 whey değildir.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/lor-peyniri-hakkindaki-muamma-t44770.html?p=443483&langid=3
Neyin kaynağını bekliyorsunuzki lorumu incelesin bilim adamları, lorun ayırıp fabrikasyon işlemlerle wheye çeviriyolar işte..
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/lor-peyniri-hakkindaki-muamma-t44770.html?p=443483&langid=3
Neyin kaynağını bekliyorsunuzki lorumu incelesin bilim adamları, lorun ayırıp fabrikasyon işlemlerle wheye çeviriyolar işte..