rafet demir
Üye
selam arkadaşlar hangi hareket olursa olsun ağırlıklar sabitmi yoksa yarım kilogram olsada arttırarkmı gidiyosunuz ben mesela benc press olsun burbel curl olsun 4 set yapacaksam her sette arttırark gidiyorum hem yerinde saymamış hemde sakatlanmayı önlemiş oluyorum yorumlarını bekliyorum değerli üyeler