grbz35
Üye
Arkdslar merhablr vucutgelstrmeyı yaklasık 1.5 2 yıldr duzenlı olark yapıodm ama bn bi mevzuda kaburgamı sakatladm ve o gundn sonra 8 ay falan ara vermk zorunda kaldm öksururkn ble canım yanıodu suan tammn duzeldı ama braz yaglandk ölculerı kaybttm ve tekrar ıdmanlarıma baslamak ıstıorm hzılı bı sekılde toparlmk ıstıorm cunku pıskolojk olark tammn çöktum beslenme ve idman programı hakkında fıkırlernızı solersnz çok mutlu olrm şimdiden herkese teskkr edıorm...