antrenman öncesi performans artırıcı doğal takviye önerileri lütfen

[Dengesizzz]

bu kahve mantığı aklıma benimde yatıyor ama illa türk kahvesimi olmalı yoksa 3 ü 1 arada olmazmı ve antremandan 2 saat önce içsem yine aynı etkiyi alırmıyım ?

 

[murat35]

nescafe gold şekersiz veya 1 adet muz yiyorum .. Yağ yakımıma engel olmuyor yorgunluğumu geçiştiriyor.

 

[geceyar20]

20-25 gr kadar karışık tuzsuz çerez tüket

 

[tosunpaşa123]

bu kahve mantığı aklıma benimde yatıyor ama illa türk kahvesimi olmalı yoksa 3 ü 1 arada olmazmı ve antremandan 2 saat önce içsem yine aynı etkiyi alırmıyım ?

3ü 1 aradanın içinde bu spor için önemli tehlikelerden biri olan şeker bulunuyor desem yeterli olur herhalde.

 

[Dengesizzz]

3ü 1 aradanın içinde bu spor için önemli tehlikelerden biri olan şeker bulunuyor desem yeterli olur herhalde.

o şeker miktarı cok fazla değil diye biliyorum türk kahvesinde şeker yokmu şekersiz mi içek zaten azda olsa şeker olmalı .

 

[karantina61]

1 Yemek Kaşığı Kestane balı
1 Tatlı Kaşığı Polen
1 Çay Bardağı Su ile karıştırıyorum eğer bulabilirsem Arı Sütü de ekleyip bir karışım yapıyorum yağ yakımı için bu karışımın bir zararı olurmu acaba...

 

[wixxx]

Bir çay bardağı dolusu yulaf bi tane muz 200 gram süt iki çay kaşığı bal blendırda çekip içiyosun idmandan bir-bir buçuk saat önce tamamdır. balı en son çay kaşığı ile ekleyip karıştırmanı tavsiye ederim