Antrenman Programı değiştirilmeli mi?

[Skinnyfat]

Herkese merhaba,
Bazı kaynaklarda yazan antrenman programı 2-3 ayda bir değiştirilmeli tezi ne kadar gerçek? Yaptığınız sistem ne olursa olsun, fullbody, PPL veya upper-lower, progressive overload uyguladığın sürece aynı programı sürekli kullanabilir misin yoksa herşeye rağmen hareketleri belli sürelerde değiştirmek gerekli mi?

 

[Emirx12]

Herkese merhaba,
Bazı kaynaklarda yazan antrenman programı 2-3 ayda bir değiştirilmeli tezi ne kadar gerçek? Yaptığınız sistem ne olursa olsun, fullbody, PPL veya upper-lower, progressive overload uyguladığın sürece aynı programı sürekli kullanabilir misin yoksa herşeye rağmen hareketleri belli sürelerde değiştirmek gerekli mi?

Bildiğim Kadarıyla Progressive overload olduğu sürece gelişiyoruz.Ciddi takıldığımız yerde değiştirmek gerekiyor.Mesele 5-6 antrenman artmıyor;
Beslenme uyku gibi diğer faktörler iyi ise program değiştirme Zamanı gelmiştir.