Merhabalar!
Fitness salonuna gitmeye 2 hafta önce başladım. Haftada 3-4 kez gidiyorum, birer günlük aralıklarla. Ancak, nasıl çalışacağımı pek bilmiyorum açıkçası. Sitedeki makaleleri okudum, yapmaya çalışıyorum; ancak doğru mu yapıyorum, bilmiyorum. Spor salonundaki adamlara bakınca, iri iri, diyorum bunlar nasıl çalışmışlar da böyle olabilmişler. Tabii ki, bu 2 hafta olacak şey değil kesinlikle ve içlerinde protein alanlar da vardır. Neyse, kendimden bahsedeyim biraz... Yaşım 17, boyum 1.76, kilo 63-64. Boy-kilo uyumum iyi, ancak hafif göbek var. Şu karın bölgesindeki kaslardan, en alttakilerinin üstünde. Bira göbeğidir o diyeceksiniz, ama bira da kullanmıyorum ki.
Sağlığıma cidden dikkat ederim, biraz önce de bahsettiğim gibi alkol kullanmam, gazlı içecekler (kola, fanta, sprite) içmem, McDonald's'a gitmem, sigara falan kullanmam. Müzikle uğraştığım için de gerekiyor bunlar tabii ki.
Ha, unutmadan şöyle genel olarak ne çalışabileceğimi gün-gün yazabilecek olan bir hayırsever var mıdır (şu ufak göbeği eritmek ve biraz da göğüs kası yapmak istiyorum)?
Çok sağ olun şimdiden, zaman ayırıp da okuduğunuz için ayrıca teşekkür ederim.
İyi günler, iyi çalışmalar!
Fitness salonuna gitmeye 2 hafta önce başladım. Haftada 3-4 kez gidiyorum, birer günlük aralıklarla. Ancak, nasıl çalışacağımı pek bilmiyorum açıkçası. Sitedeki makaleleri okudum, yapmaya çalışıyorum; ancak doğru mu yapıyorum, bilmiyorum. Spor salonundaki adamlara bakınca, iri iri, diyorum bunlar nasıl çalışmışlar da böyle olabilmişler. Tabii ki, bu 2 hafta olacak şey değil kesinlikle ve içlerinde protein alanlar da vardır. Neyse, kendimden bahsedeyim biraz... Yaşım 17, boyum 1.76, kilo 63-64. Boy-kilo uyumum iyi, ancak hafif göbek var. Şu karın bölgesindeki kaslardan, en alttakilerinin üstünde. Bira göbeğidir o diyeceksiniz, ama bira da kullanmıyorum ki.
Sağlığıma cidden dikkat ederim, biraz önce de bahsettiğim gibi alkol kullanmam, gazlı içecekler (kola, fanta, sprite) içmem, McDonald's'a gitmem, sigara falan kullanmam. Müzikle uğraştığım için de gerekiyor bunlar tabii ki.Ha, unutmadan şöyle genel olarak ne çalışabileceğimi gün-gün yazabilecek olan bir hayırsever var mıdır (şu ufak göbeği eritmek ve biraz da göğüs kası yapmak istiyorum)?
Çok sağ olun şimdiden, zaman ayırıp da okuduğunuz için ayrıca teşekkür ederim.
İyi günler, iyi çalışmalar!
