Antrenman programı yardım

[deranker]

ben 18 yaşında 65 kilo 184 boyundayım bu sporda yeni değilim daha öncede yapmıştım.vücudum zayıf sayılır sizce antrenman programım nasılolmalı haftada 4 günmü 3 günmü olmalı haftada gün olursa bu günlerde hangi bölgeleri çalıştırayım teşekkürler şimdidn herkese

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi