Antrenman sonrası kardiyo

[gokhan_40]

Arkadaşlar herkese merhaba.. sizlerden fikir almak istiyorum. Ağırlık antrenmanından sonra kardiyo yapmaya gücüm kalmıyor. Hatta antrenman sonrası başım hafif dönüyor biraz uzandıktan sonrada uyku hali geliyor 15 20 dk sonra geçiyor. Ne yapmam lazım?

 

[Logannn]

tansiyon düşmesi gibi gözüküyor bu biraz. beslenmen zayıfsa antrenmanda aşırı yorgun düştüğün için tansiyonun düşüyor olabilir. beslenmeni gözden geçir. aç karna antrenman yapıyorsan en az 1 öğün ekle antrenman yapmadan önce. antrenman sırasında çok su içmek çok önemli bunu da unutma. muhtemelen bunlardır diye düşünüyorum sorunun

 

[gokhan_40]

tansiyon düşmesi gibi gözüküyor bu biraz. beslenmen zayıfsa antrenmanda aşırı yorgun düştüğün için tansiyonun düşüyor olabilir. beslenmeni gözden geçir. aç karna antrenman yapıyorsan en az 1 öğün ekle antrenman yapmadan önce. antrenman sırasında çok su içmek çok önemli bunu da unutma. muhtemelen bunlardır diye düşünüyorum sorunun

[DOUBLEPOST=1610819106][/DOUBLEPOST]1 saat antrenmandan sonra yorgun düşüyorum kardiyo yapamıyorum haliyle. Su tüketiyorum. Antrenmandan 45 dk önce 1 gr Himalaya tuzu bir çay kaşığı fıstık ezmesi yiyorum.