Antrenman Sonrası Ne Yemeliyim?

Arkadaşlar merhaba. Protein tozu pahalı olduğu için kullanmıyorum. Onun yerine antrenmandan 30 dk once lor peynirli protein shake içiyorum sindirimi yavaş olduğu için. Sizce doğru mu yapıyorum? Yanlış yapıyorsam doğrusu nedir?
 
Back
Yukarı