Antrenmandan hemen sonra protein alamazsam?

[ayberk199720]

Arkadaşlar spora yeni başladım sabah yumurtamı peynirimi yulafımı öğün öğünde tavuğumu makarnamı yiyorum fakat şunu merak ediyorum antrenman bittikten hemen sonra protein alamazsam o antrenman ve gün boyunca yediğim gıdalar boşunamı gidiyor whey protein kullanacağım böyle birşey varsa.

 

[Merdonaldo]

Antrenman sonrası kesinlikle protein almalısın

 

[ayberk199720]

Hemen sonramı yani bunun bir süresi varmı?

 

[Merdonaldo]

30 dakika kadar

 

[ayberk199720]

Tamam teşekkür ederim peki kazein,whey farkeder mi?

 

[Merdonaldo]

Kazein değilde whey iyi olur

 

[ayberk199720]

Tamam teşekkür ederim.

 

[Merdonaldo]

Rica ederim n

 

[@salihstrength]

Hemen sonramı yani bunun bir süresi varmı?

Nabız normal seviyelere geldiğinde içebilirsin.