Antrmanda enerjik olmak için?

R

revols

Üye
Meraba herkese bazen antrmanlarda halsiz oluyorum bazen çok uyudugumdan bazen işten sonra gittiğimden bunun için bana enerji verecek besin veya içecek tavsiye edebilirmisiniz
 
Ben antrenmanlardan 2 saat önce yulaf ezmesi yerim ve yine antrenmanlardan yarım saat önce sade kahve içerim. Hiç enerji problemim olmadı. Bir de antrenman süresinde sana rahat rahat yetecek kadar su götür.
Kendim için konuşuyorum, istediğim kadar kahve içeyim antrenman bitmeden suyum biterse bende biterim :D Özellikle yazın çok terliyorum ve su kaybım da doğal olarak fazla oluyor :)
 
Ben nescafe içiyorum ama süt tozu ve şeker kullanmadan. Başlarda zehir gibi geliyor ama alışıyorsn :) Kilo problemin yoksa yanında %80 kakaolu bitterle 3-4 tablet alabilirsin tat vermesi için.
Rica ederim :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı