arkadaşımın ilk ayı bitti

[hansbey]

üyeliği ve internetle alakası olmadığı için konusunu ben açıyorum.
spora 1 ay önce başladım başlamadan önce kolum 37 cm şuan 40 dir.
protein tozu kullanmıyorum ama iyi besleniyorum.
boy:177
kilo:77
önerilerinizi ve eleştirilerinizi bekliyorum

 

[ParZ]

1ayda ne bekliyorlar anlamıyorum . '' He çok iyi olmuş şişmiş seneye mr.olympiada görürüz '' umarım tatmin olur arkadaşın duh

 

[hansbey]

eleştiri bekliyoruz

 

[Abdullah Tomba]

1 ayda kolunun 37 cm den 3 cm buyuyup 40 olması.......

 

[mertcx]

1 aylık vücut için hiçbir eleştiri yapamam..

Ama o koltuktaki limonatayı bırakmanı söyleyebilirim

 

[hasanateş]

Resmen gereksiz mesgul ediyorsunuz forumu. Bu aylik uc aylik vb konu acanlara sozum...

 

[Kıvan Ç]

Resmen gereksiz mesgul ediyorsunuz forumu. Bu aylik uc aylik vb konu acanlara sozum...

Gereksiz gördüğün konulara girmiyceksin bu kadar basit.

 

[hasanateş]

Fotodaki eleman sensin galiba

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:01 ----------

Langur lungur konu acip birde gider yapiyorsunuz. Burasi babanizin ne ciftligi nede dingonun ahiri kanser gibi forumu curuten sizin gibi uyeler yuzunden burada paylasim yapan kalmadi...

 

[enjoy35]

bu sporda ilk öğrenilmesi gereken şey sabırdır. daha ilk ayında herhangi bir gelişim göremezsin

sadece hareketleri vücuda alıştırırsın güç kazanırsın. o yüzden buraya fotoğraf koymak içinde

henüz erken.illa bi yorum istiyosan sağlam bir diyet ve kardiyo yapmanı öneririm yağlı bir vücudun

var

 

[hansbey]

bu sporda ilk öğrenilmesi gereken şey sabırdır. daha ilk ayında herhangi bir gelişim göremezsin

sadece hareketleri vücuda alıştırırsın güç kazanırsın. o yüzden buraya fotoğraf koymak içinde

henüz erken.illa bi yorum istiyosan sağlam bir diyet ve kardiyo yapmanı öneririm yağlı bir vücudun

var

teşekürler bunu istiyodum zaten agresifliğe luzum yok