Arkadaşlar Vücut Felç !! :(

[ArdaFit]

Geçen salı göğüs çarşamba sırt perşembe kol çalıştım yarın yani cumartesi omuz günüm . Ama kanatlar ve kollar çok fena durumda baya bir kas ağrım var. Birazcık zorladım sanırım Bu ağrıları azaltmak veya geçirmek için öneriniz varsa çok sevinirim pazarda bacak günü onada tam güç gitmek isterim.

 

[ugrb]

Geçen salı göğüs çarşamba sırt perşembe kol çalıştım yarın yani cumartesi omuz günüm . Ama kanatlar ve kollar çok fena durumda baya bir kas ağrım var. Birazcık zorladım sanırım Bu ağrıları azaltmak veya geçirmek için öneriniz varsa çok sevinirim pazarda bacak günü onada tam güç gitmek isterim.

Fazla abartmaya gerek yok vücuda gerekli dinlenme zamanını vermelisiniz.

 

[ArdaFit]

Fazla abartmaya gerek yok vücuda gerekli dinlenme zamanını vermelisiniz.

Aynen heralde bu sporda ilk haftam ondan ham oldugum için bu kadar sıkıntı çektim. İlerleyen dönemlerde geçecegini düşünüyorum