Arkadaşlar vücuta sabah mı bakılır

[Rasimss]

Arkadaşlar ben 2-3 ay befora after yapıcamda.
Bende before var ama before u sabah kalkar kalkmaz çektim yani kaslar daha yumuşakken

Sabah mı çekilir spordan sonra mı (vücut resmi)

 

[Merdonaldo]

Antrenman sonrası pump halindeyken

 

[madmax29]

istediğin zaman yapabilirsin...önemli olan tek şey şartlar eşit olmalı...yani pump isen ikiside pump ken olmalı yada sabah aç karnına isen ikiside öyle olmalı

 

[mehmet1414]

sabah kalkınca foto çek spor sonrası foto aldatmadır sadece sen steroidliler gibi sürekli pupmlı dolaşamassın

 

[Merdonaldo]

Yahu fotonun zamanımı olurya ne zaman istersen çek tek fark yemek öncesi sonrası

 

[Decline Dumbell Press]

sabah kalkınca foto çek spor sonrası foto aldatmadır sadece sen steroidliler gibi sürekli pupmlı dolaşamassın

cidden oyle , pumplu halimle evdekini kiyasliyorum ikisi farkli insan sanki keske pumplu halimiz pumpsizkende olsa 1 2 dk yetmiyor o sisimis kaslari gormek

 

[Rasimss]

Oha kaç kişi yazmış ne kadar ay önceki şeye tşk herkese canlarığğğm
Arkadaşlar şunu farkettim,,yukarda bir arkadaş spordan sonra bak dedi en üstte bende o şkeidle yapıyorum daha iyi duruyor

 

[Decline Dumbell Press]

Oha kaç kişi yazmış ne kadar ay önceki şeye tşk herkese canlarığğğm
Arkadaşlar şunu farkettim,,yukarda bir arkadaş spordan sonra bak dedi en üstte bende o şkeidle yapıyorum daha iyi duruyor

sosyal medyaya falan atacaksan spordan sonra tabi steroidliymiş gibi duruyor spordan sonra

ama gelişim aylık yada haftalık gelişimi görmek istiyorsan vucud normalken çekmen lazım

 

[Rasimss]

sosyal medyaya falan atacaksan spordan sonra tabi steroidliymiş gibi duruyor spordan sonra

ama gelişim aylık yada haftalık gelişimi görmek istiyorsan vucud normalken çekmen lazım

Alt göğüsü bukadar seviyormusun gerçekten

 

[Merdonaldo]

 

[Decline Dumbell Press]

Alt göğüsü bukadar seviyormusun gerçekten

Hocam decline press sadece alt göğüsü calistirmiyor %93 aktif ederek gogus kaslari icin en iyi egsersiz konumunda gogus icin, flat yerine declne yapmak daha mantikli omuzlar decline da daha az giriyor isin icine

benim sevgim alt gogusten ziyade butun göğüse 4 set incline + 4 set decline presten sonraki o pump hissi gercekten harika