arkdşlar bu hareketin adı ne nere yi çalıştırr

[Striker]

bu hareketin adı ne ve nereyi çalıştırıyo arkdşlar
http://cache2.gettyimages.com/xc/71...8BA3C818346D08990BCCA055D2350284831B75F48EF45
http://cache2.gettyimages.com/xc/55...02361B64D9185196ED36BDA7DC02C284831B75F48EF45

 

[wrestler]

-Sence nereyi çalıştırıyodur?
-Bir çeşit mekik sağlı-sollu çalışırsın... Bu arada bacaklarını da gerdirir.Bu sebeple antrenman öncesi ya da sonrasında uygulanabilir.

 

[Striker]

ye mekik te deişik bi hareket gibi geldi

 

[pehli_13]

Valla bana bacak bacak üstüne atmış yatıyo gibi geldi, ama mekik te olabiir işin şakası, yatıpta dene bakalım ben denedim normalden pek bi farkı yok gibi ama sanki hafiften bel kaslarını da çalıştırıyo gibi.

 

[wrestler]

-Kalkarken yana döndüğü için obliklere de vurur.

 

[ekduncan]

sanırım midenin alt kısmını çalıştırıyor

 

[Striker]

oblik nedir

-Kalkarken yana döndüğü için obliklere de vurur.

 

[Despo]

Striker,

Bu basligi oku:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/adonis_kasi-t8043p2.html

 

[hasjay]

hereketin adı oblique crunch...obliklere ve rectus abdominise vurur.

 

[spudd webb]

hereketin adı oblique crunch...obliklere ve rectus abdominise vurur.

1.si üste denilen hareketi yapıyor olabilir.2.si ise kasıkları ve bacağın iç ksımları germek için yapılan esnetme hareketine benziyor.ama fotoya dikkatli baktımğımızda yan karın kaslarını çalıştırıyor gibi duruyor