Ayak ağırlıklarının etkisi

A

alimalim

Üye
Arkadaşlar, benim yaş 17 boy 1.70 ve koşuyorum. kendimi geliştirmek için ayak ağırlıklarıyla koşucam her ayağa 1.5 kilo. da ben sadece antrenman yaparken deyil de günlük yaşamımda okulda falan da onlarla dolaşsam bi zararı olur mu ayrıca boyumdan da korkuyorum hani sakal falan tam büyük ihtimal ergenlik bitti 1 cm bile önemli yani kısaltır diye korkuyorum boyumu. Bu konuda bilgisi olan büyüklerim bana yardım edebilirler mi??????
teşekkürler...
 
bu şekilde yapmanın amacı nedir? spor akademisine falan mı hazırlanıyorsun?
 
hayır öyle bi amacım yok fakat koşu için yatkın bir insanım hani vücudumda uzun mesafe koşan atletlerde olan kaslardan hiç olmamasına rağmen baya iyi koştuğum söylenebilir. 15 km 55 dk yaş 17 boy 1.70 yani yaşıma göre baya iyi. Bu sebepten dolayı ayak ağırlıkları ile çalışmak istiyorum, bi ara kullanmıştım günlük hayatta iyice alışınca çıkardığın zaman kendini çok hafif hissediyosun ama eğer boyuma zarar verirse ve ya da uzamasına engel flan olursa kullanmıym diyorum kesinlikle. yardımcı olursanız sevinirim
 
evt biliyorum bende akademiye hazırlanırken böyle yapmıştım. çıkarınca çok hafif oluyosun gerçektn. ama eğer yarışman falan yoksa yapmanın anlamı da yok. ayağa bağlanan ağırlıklar boy uzamasını etkilemez. boy uzaması ,ağırlıkla yapılan press hareketlerinden etkilenir. 1-2 kg dan bişey olmaz korkma.
 
bende kullanmıştım senin yaşlarında.boya zararı olmaz.
ama gunluk hayatta pantolonunun paçasını rahatsız eder :)
 
okulda onla gezmek biraz değişik olabilir hani ayakta kum torbası felan=) yanlız şunu söyleyebilirim sık kullanacaksan önce kenarlarını açılabilecek yerlerini güzelce dik yoksa patlayabiliyor gerçi benim aldığm ağırlıklar biraz adi idi ama ginede sen tedbirini al bide onlarla koşunca bacaklara verdiği ağrı pek bi tatlı oluyor bacakların efor sarfettiğini hissedebiliyorsunuz
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı