o`fear|eren.
Üye
Arkadaşlar 575 tl civarı birşeye .
Bench sehbası ,218cm uzun barı , 10 kg x 2 adet . 5 kg x 4 adet , 2.5 kg 4 adet plaka ve iki küçük bar kauçuk kaplı tutma yerleri . 6 adet vida aldım ..
İlk antrenmanı bugün yaptım fakat , sonuç ortadaki Sagi Kalev videolarında belli bir süre antrenman arası dinlenebiliyorsun . Ben ağırlıkları artırmak istediğimde ise gerçekten çok fazla zaman kaybı oluyor tek tek vidaları sök tak v.s 1 adette 25 mm bar yayı vermişler oda bench sehbasında ayak çalışma yeri için onu denedım oda tutmuyor ağırlığı .
Size sorum evde veya spor salonunda böyle ayarlanabilir dumbell ile çalışan arkadaşlar varsa bu zaman kaybını önlemek için önerileriniz nelerdir bana . Antrenmandan hiç bir şey anladım :S
Bench sehbası ,218cm uzun barı , 10 kg x 2 adet . 5 kg x 4 adet , 2.5 kg 4 adet plaka ve iki küçük bar kauçuk kaplı tutma yerleri . 6 adet vida aldım ..
İlk antrenmanı bugün yaptım fakat , sonuç ortadaki Sagi Kalev videolarında belli bir süre antrenman arası dinlenebiliyorsun . Ben ağırlıkları artırmak istediğimde ise gerçekten çok fazla zaman kaybı oluyor tek tek vidaları sök tak v.s 1 adette 25 mm bar yayı vermişler oda bench sehbasında ayak çalışma yeri için onu denedım oda tutmuyor ağırlığı .
Size sorum evde veya spor salonunda böyle ayarlanabilir dumbell ile çalışan arkadaşlar varsa bu zaman kaybını önlemek için önerileriniz nelerdir bana . Antrenmandan hiç bir şey anladım :S
